そろそろ帰る時間なんだけど、
新しい処方箋来たし、みんな忙しそう・・・
こんな忙しい時に帰るって言うの気まずいな・・・
時短勤務をしている薬剤師ママさんは
一度はこんなこと思ったことある人が
多いのではないでしょうか？
みかん坊主私はほぼ毎日思ってます💦
そして何ならフルタイムみたいになってる気がする
本記事では、
時短勤務で働く薬剤師ママが普段の業務で、
『帰れない』、『休めない』という状況をどのように乗り越えるかを問題提起しながら、解説します。
【本記事でわかること】
- 時短勤務の薬剤師ママが抱える悩み
- 『帰れる』・『休める』ために出来る対策
- ワークライフバランスを崩さない為の具体的な方法がわかる
時短勤務の薬剤師ママが抱える悩みとは？
「時短勤務だからラクになれる」と思っていたけど、現実はそう甘くない…。
「定時で帰れない」「休みたいのに休めない」といった悩みを抱える薬剤師ママは少なくありません。
なぜ時短勤務でもこのような問題が発生するのでしょうか？
ここでは、主な原因とその影響について詳しく見ていきましょう！
「帰れない」「休めない」原因はどこにある？
1. 職場の人員不足による業務負担
- 調剤薬局や病院では、薬剤師の数が不足している
ケースが多い。 - シフトの穴埋めのため、時短勤務の人も 「もう少し手伝えない？」 と引き止められることが多い。
- 特に 在宅勤務が難しい職場 では、出勤している薬剤師への業務負担が集中しがち。
例：薬剤師1人あたりの負担が大きい職場の状況（モデルケース）
| 項目 | 理想的な職場 | 人員不足の職場 |
|---|---|---|
| 1人あたりの処方箋枚数 | 30〜40枚/日 | 50〜70枚/日 |
| 休憩時間の確保 | しっかり取れる | 途中で呼ばれることが多い |
| 定時退勤の可能性 | ほぼ可能 | 退勤間際に業務が増える |
➡ 「結局、定時で帰れない…」と悩む原因に！
みかん坊主私はお昼休憩が全然取れなくて、ピークが過ぎた16時頃に
入り、休憩明けには即帰るみたいな状態が良くありました
💦
2. 突発的なシフト変更への対応
- 急な欠勤（同僚の体調不良など）により、「少しだけ延長できない？」と頼まれることがある。
- 自分の子どもが体調を崩しても、 「休むと迷惑をかけるかも…」 というプレッシャーを感じてしまう。
シフト制で決まってる以上、子供の体調不良で急に休むなど頻繁にはできず、
休みずらいと感じてしまいますよね・・・
例：時短勤務ママが直面するシフト変更パターン
| 状況 | 影響 |
|---|---|
| 同僚が急に休む | 「午後1時間だけ延長できる？」 と頼まれる |
| 自分の子どもが熱を出す | 休みづらく、「何とか夫に頼もうか…」と悩む |
| 繁忙期（花粉症・インフル流行時） | 業務が増え、帰りにくい雰囲気に |
➡ 「時短勤務なのに、結局フルタイム並みに働いてる…？」というジレンマに！
みかん坊主今日だけはと思いながらも結局ずるずる毎回残業して
気づけばそれが当たり前になってる事ありますよね💦
3. 休みづらい職場の雰囲気
- 「他の人も頑張っているのに、自分だけ早く帰るのは気が引ける…」 という心理が働く。
- 特にフルタイム勤務の同僚が多い職場では、 「時短勤務＝特別扱い？」 と思われがち。
- 結果として、 帰れるはずの時間を過ぎても、仕事を続けてしまう… 。
例：「帰りづらい職場」の特徴
| 項目 | 帰りやすい 職場 | 帰りづらい 職場 |
|---|---|---|
| 時短勤務の 割合 | 10〜20% 程度いる | ほぼフルタイム勤務のみ |
| 退勤時の 声掛け | お疲れ様！ とスムーズ | あれ、もう帰るの？ と言われる |
| 代替人員の 確保 | シフトが柔軟に調整可能 | 「人手が足りないのに…」 という雰囲気 |
➡ 「時短勤務を取っても、職場の雰囲気で実質フルタイムみたい…」と感じてしまう！
みかん坊主こんな明るい時間に帰れていいなーとか
言われたこともあります。
でもやっぱり体験してないとわからないことって多いですよね。
私も独身の時は時短勤務の人は『早く帰れていいなー』って思っちゃってました・・・
自宅に帰ってからの方がこんなにやる事多くて休む暇ないんだって
初めて知りました・・・
ワークライフバランスを崩すとどうなる？
1. 育児と仕事の両立が難しくなる
- 家に帰るのが遅くなると、子どものお世話や家事が後回しに…。
- 「寝るのが遅くなり、翌朝もバタバタ…」 という悪循環が発生。
➡ 子どもの寝かしつけが遅れ、親子ともに睡眠不足になりがち！
帰宅時間が遅くなると、その分家庭の事もどんどん後ろ倒しになり、
寝る時間はもちろん、子供とゆっくり過ごす時間なんて全然作れないですよね💦
2. 精神的・身体的な負担が増える
- 「自分ばかり負担が大きい…」と感じ、 ストレスや疲労が蓄積 しやすい。
- 体調を崩しても、「また職場に迷惑をかける…」と無理をしてしまうことも。
➡ 「イライラしがち」「休日も疲れて寝て終わる」
状態に！
みかん坊主休みの日の子供の起床時間ってさ、やたら早くない？
平日全然起きないのに！
3. 家族との時間が減ることでストレス増加
- 仕事のストレスを家庭に持ち込み、パートナーとの会話が減少。
- 子どもとゆっくり遊ぶ時間が取れず、 「ママ、もっと遊んで！」 と言われて罪悪感を抱くことも…。
➡ 家族との時間が減ることで、さらに仕事のストレスが増大！
私はよく子供に、『ご飯食べたら遊ぼう！』
と言われるのですが・・・
みかん坊主夕飯後も後片付けや洗濯、明日の準備・・・
やる事山ほどあるよー💦
終わらないので、子供の寝かしつけ終わってから
再度起床し、明日の準備などしてから
自分は寝るようにしています。
時短勤務でも「帰れない」「休めない」原因は職場環境にある！
完全に職場に原因がある！とは言いませんが・・・
私も店舗によって帰りやすさが
全然違う印象があります。
この店舗は帰りやすいけど、こっちの店舗だと帰れないとか・・・
具体的には以下のことが考えられます。
- 薬剤師の人員不足や急なシフト変更の影響を受けやすい 。
- 職場の雰囲気によって「帰りづらい」状況が生まれがち 。
- ワークライフバランスを崩すと、心身の負担や家庭内のストレスも増加！
➡ 解決策は？次の章で「時短勤務でも帰れる＆休める5つの対策」を紹介！
時短勤務でも『帰れる』『休める』ための5つの対策
「帰れない」「休めない」状態を解決するには、
事前の準備と職場・家庭での工夫がカギ になります！
みかん坊主時短勤務でも無理なく働けるための
具体的な対策5つ を紹介します。
① 事前の業務調整とタスク管理を徹底する
✔ 退勤時間を守るためのポイント
- 業務の優先順位を決める（緊急性の高い業務から処理）
- ToDoリストやタイマーを活用し、時間管理を徹底
- 「帰る30分前に業務をまとめる」ルールを作る
みかん坊主時間を意識する事は結構大事だと思っています。
タイマーを利用することはスピード意識にも繋がるから
おすすめ！
例：時短勤務ママの1日のスケジュール
（モデルケース）
朝のうちにタスク確認
重要業務を先に処理
薬歴などもなるべくその場で書く、溜めない！
しっかりリフレッシュする
退勤前に優先度を調整
最後の見直し
時間で仕事を切り上げる習慣をつける
イレギュラーな事が起きるのが大半だから帰れないという状況が出てしまうのですが、
あらかじめ、１日の流れを確認し必要な業務は必ずこなす！という意識のもと業務に取り組むと、
進み具合が全然違いますよね！
② 家族やパートナーと協力体制を築く
✔ 家事・育児の負担を分担する方法
- 家事は「できる人がやる」ルールを作る
- 子どもの送迎・お迎えを分担（パートナー・祖父母・シッター活用）
- 食事や掃除は時短アイテムを活用（例：作り置き・食洗機・ロボット掃除機）
みかん坊主帰宅後は子供の世話でバタバタ💦料理する時間ないけど、
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手抜きなんて誰も思わない！！てか、思うなー！！
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➡ 家族で協力し、「ママだけが負担を抱えない」環境を作る！
③ 在宅勤務・リモートワークの活用
✔ 在宅でもできる薬剤師業務とは？
薬剤師の在宅勤務はまだ一般的ではありませんが、
オンライン服薬指導 など、新しい働き方が広がっています！
在宅勤務が可能な薬剤師業務（例）
| 業務内容 | 在宅可能？ | 詳細 |
|---|---|---|
| 服薬指導 | ○ | オンライン 診療と連携 |
| 医薬品情報提供 | ○ | 医師・患者へのリモート対応 |
| 事務作業（薬歴管理など） | △ | 一部在宅可能（電子化された場合） |
みかん坊主時短勤務でも人員不足で結局フルタイム並みだよ…💦
もっと柔軟な働き方ができたらいいのに！
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④ 柔軟なシフト交渉と職場環境の改善
✔ 上司や同僚に理解を得る交渉のコツ
- 「子どもの送迎の関係で16時退勤が必要」と具体的に伝える
- 「1時間だけ延長する代わりに、別日に短縮勤務を希望」など交渉
- 時短勤務の実績がある職場を探す（転職も視野に入れる）
例：時短勤務の交渉パターン
| 交渉内容 | 成功しやすいポイント |
|---|---|
| 16時退勤の維持 | 「業務調整を工夫するので協力をお願いします」 |
| 休みの相談 | 「事前にシフトを調整しておきます」 |
| 在宅勤務の導入 | 「オンライン対応できる業務を増やしませんか？」 |
➡ 「時短勤務を取りやすい職場作り」に積極的に関わることが大切！
⑤ 労働環境を見直し、転職も視野に入れる
✔ ワークライフバランスを重視する転職のポイント
- 時短勤務OKの薬局・企業を選ぶ
- 在宅勤務が可能な職場を探す
- 福利厚生（育児支援・休暇制度）が整っているか確認
ワークライフバランスが良い職場の特徴
- 時短勤務制度に明確化なルールがある
- 休暇や有給取得率が高い
- 業務負担も個人に依存せず、チーム分担
実際に入ってからでないとわからない事も
多いかもしれないですが、
内部事情をよく知ってるエージェントさんも
結構多いのであらかじめ確認しておくと良いです！
「時短勤務OKのはずなのに、
実際は帰れない・休めない…💦
もっと育児と仕事を両立しやすい職場に転職したい！」
そんな時は、
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まとめ｜時短勤務の課題を乗り越えて、理想の働き方を実現しよう！
時短勤務の薬剤師ママが直面する
「帰れない」「休めない」 という悩み。
これらの課題を乗り越えるためには、
仕事・家庭・職場の3つのバランスを取る工夫 が必要です！
| 対策 | 内容 |
|---|---|
| ① 業務調整＆タスク管理 | 優先順位をつけ、時間管理を徹底する |
| ② 家族と役割分担を明確化 | 夫や祖父母と協力し、負担を分散 |
| ③ 在宅勤務・リモートワーク活用 | 可能な業務をリモート化する |
| ④ 柔軟なシフト交渉 | 上司や同僚に理解を得て、調整する |
| ⑤ 転職も視野に入れる | ワークライフバランスを重視した職場を選ぶ |
➡ 「時短勤務＝働きづらい」を変えるには、働き方を工夫することがカギ！
💡ワークライフバランスを実現する為のポイント！
✅ 「業務効率化 × 家庭の協力 × 柔軟な働き方」
を意識する
✅ 仕事と家庭のバランスをとりながら、
無理をしない選択をする
✅ どうしても改善が難しい場合は、
より良い職場への転職を検討する
みかん坊主あなたに合った理想の働き方が
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時短勤務のストレスを減らし、
「仕事も家庭も充実！」 と思える働き方を目指しましょう✨
働き方に悩んでいる薬剤師ママの皆さん、
まずは「できることから1つずつ」実践 してみてくださいね！
